Nicht mit mir! Starke Frauen schützen sich!
Selbstverteidigung für Frauen
Im April führen mein Freund Uwe und ich wieder ein Selbstverteidigungskurs “Nicht mit mir” an der Volkshochschule Helmstedt durch. Zwei Tage zeigen wir dir leicht zu erlernende Selbstverteidigungs-Techniken und wie du dich durch sicheres Auftreten und Verbal gegen Übergriffe wehren kannst. Beide sind wir vom Ju-Jutsu Verband ausgebildete Kursleiter für Frauenselbstverteidigung/
Sa. 28.04.2012 – So. 29.04.2012 jeweils 10:00 – 16:45 Uhr an der KVHS Helmstedt, Bötticherstr. 2
Link zum Kurs 5112
Im Juni in Vorsfelde
Sa. 16.06.2012 10 – 18 Uhr
So. 17.06.2012 10 – 15 Uhr
Anmeldung unter 0 53 64/ 9 67 77 61 bei Frank Lambrecht.
Nicht mit mir!
Neben dem Erlernen von Selbstverteidigungs-Techniken ist auch die psychische Vorbereitung von entscheidender Bedeutung. Denn ein Unterricht in Selbstverteidigung ist auch ein Unterricht zur Schulung des Selbstbewusstseins. Löse dich aus der zurückhaltenden traditionellen Frauenrolle. Lerne Gefahren zu erkennen und zu vermeiden sowie Konfrontationen durch Selbstbehauptung zu entschärfen.
Für diesen Kurs brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Uwe ist Träger des 5.Dan Ju-Jutsu und wird als erfahrender Ju-Jutsuka hauptsächlich durch die Praxis leiten. Ich besitze den 1.Dan und werde in erster Linie den Theoriepart übernehmen.
Brief einer Teilnehmerin
Gefahrensituationen sind leider nicht immer zu umgehen und dann kommt es darauf an, dass man gut vorbereitet ist. Dazu hat dieser Kurs in der KVHS in beeindruckendem Maße beigetragen und mein Selbstvertrauen und meine Selbstsicherheit sehr gestärkt.
Die Trainer Uwe Nettlau und Thomas Czyrnik haben uns Teilnehmerinnen, im Alter zwischen 13 und 51 Jahren, sehr freundlich empfangen und mit einem gut durchdachten Konzept ist ihnen das Kennenlernen untereinander und der Abbau eventueller Berührungsängste schnell gelungen. Sehr verständnisvoll und einfühlsam haben sie mit uns gemeinsam anhand von Alltagssituationen die Stufen einer Eskalationsvermeidung und angemessenes Verhalten erarbeitet.
In kleinen Schritten wurden wir mit wirksamen Techniken zur Abwehr aus dem Ju-Jutsu vertraut gemacht, die jeder erlernen kann. Besonders überrascht und beeindruckt hat uns dabei, dass es möglich ist, mit oft geringem Kraftaufwand eine große Wirkung zu erzielen.
Beim Üben hatten wir trotz der ernsten Bedeutung viel, viel Spaß. Als Highlight stellte sich unser Trainer Thomas, mit einem Schutzanzug präpariert, für uns zum Anwenden der gelernten Techniken zur Verfügung. Diese Erfahrung unter realistischen Bedingungen war für mich persönlich sehr wertvoll und wir alle waren erstaunt, was in uns steckt.
Auch interessante, rechtliche Aspekte sowie Fakten aus der Polizeistatistik wurden uns in einem wohltuenden Wechsel von Theorie und Praxis vermittelt, so dass wir überrascht waren, wie schnell der Kurs zu Ende war.
Nochmals ein großes Dankeschön an Uwe und Thomas für ihr großes persönliches Engagement und die kreative Gestaltung.
Ich freue mich schon auf die Fortsetzung im Herbst und kann diesen ganz besonderen Kurs jedem Mädchen und jeder Frau empfehlen.
Teilnehmerin des Kurses im März 2011
